ピりっとする朝の風に触れると、冬がきたなと肌で感じます。さて、今日は、寒い冬でも心は温かくあなたのウェルビーイング（しあわせ）につながる（かも）な小ネタをお届けできればと思います。
マズローの 欲求５段階説は、おそらく多くの方がご存じでしょう。
自己実現が最終段階になっていることから、利己的な成長のみを目指すことをイメージするかもしれませんが、この「自己実現」には利他的な要素も含んでいます。
実際、マズロー自身も『人間性心理学』という書籍の中で、
「自己実現的人間は同時に、すべての人間のなかで最も個性的で、最も利他的、社会的、人を愛する性質をもつということなのである。」
と述べています。
さて、この欲求５段階説、文化的な違いが考慮されていないなど一定の批判はあるものの、人間の本質を理解するうえで大変便利なフレームワークだと思いますので、今日はこれにそったお話を。
「趣味」が「仕事・職業としてではなく、個人が楽しみにしている事柄（goo辞書）」 であるならば、私の趣味は、ずばり、、、、「生活」そのものです！ （突然個人的な話で失礼します）
朝、目が覚める、ゆっくり指を動かしたり、ストレッチしながら、
「あぁ、今日も生きているなぁ。身体が動く。眠れる布団と家があってありがたいなぁ」
ふるさと納税で手に入れた南部鉄の鉄瓶で沸かした白湯を口に含んでごくごくごく。
「あぁ、五臓六腑に沁みわたる。満たされるなぁ」
排泄も毎日のありがたい経験。
「あぁ、今日も身体が奇跡ともいえるはたらきをしてくれている。嬉しいなぁ」
洗濯物を干しながら、
「あぁ、今日もお日様が照らしてくれる。この日差しをあびるとなんて安心できるんだろう」
仕事では、
「仕事を通して成長できる機会があってありがたいなぁ」
「お客様とのつながりが私に活力をくれるなぁ」
「認められているなぁ、応援されているなぁ」
くどいのでここでやめますが w
つまり、マズローの各段階の階段をひとつひとつ下りていっては*（注）、しっかり「今を感じる」作業、つまりマインドフルネスを楽しんでいます。これが、めちゃめちゃ満たされる！
これまでも、ひとつひとつの段階について満たされていることを「頭で知っている」ことはできていたように思います。しかし、この「感じる」ことにフォーカスをあてることで各段階が、それは見事に鮮やかに、木の階段だったのが大理石の階段くらいの盤石になっていく感覚が持てるようになりました。
「利他を含んだ自己実現」への基盤が整い、
きっと質的な変化が起こるに違いない、、、、
と期待しています。（期待か！）
というわけで、まだ経過観察中のお話でしたが、いかがでしたでしょうか。
みなさんも、今日、食べる、お風呂に入る、掃除するなどの生活の一部を（他のことをしながらではなく）、ひとつだけでも、５分だけでも、しっかり感じて行ってみませんか？
本日もみなさまが、健やかでしあわせを感じて働ける１日となりますよう。
（朝野）
＊マズローの欲求段階説は、高次の段階に行くには低次の段階を満たさないといけない、という誤解がありますが、マズロー自身もこれを否定しており、低次の欲求が満たされなくても高次の欲求が強く出現する場合もあります。
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